Pratique d’entretien articulaire
L’activité physique régulière et la lutte contre la sédentarité sont des clefs pour se maintenir en bonne santé. S’approprier ces principes d’hygiène de vie nécessite des connaissances et un savoir-faire qui peuvent être difficiles à acquérir. Les pratiques d’entretien articulaire, vous font entrer dans cette routine à votre rythme, guidé par un professionnel de santé passionné. Elles durent une heure et ciblent une zone anatomique en particulier. Elles sont composées de répétitions de gestes en faveur de grandes amplitudes articulaires, de la robustesse musculaire ainsi que de la précision et de la fluidité de la motricité. Elles ont pour objectif de prévenir l’apparition de troubles musculosquelettiques et des troubles de la sédentarité.
En fonction de vos besoins, les pratiques sont orientées vers :
Les épaules et le rachis cervical le mardi de 17h à 18h
Les lombaires et les abdominaux le mercredi de 17h à 18h
Les membres inférieurs et le système cardio-respiratoire le jeudi de 17h à 18h.
Ces pratiques ont lieu chaque semaine, à Sylvains-Lès-Moulins, au sein de Namast’hOMe, lieu de ressourcement et de bien-être.
Le 1er cours est à 10€
Les suivants sont à 20€
Pack de 10 cours : 180€